Beckenboden - die Kraft von Innen
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In diesem übersichtlichen, praxisorientierten BASISBUCH erfahren Sie alles über:
• Anatomische Zusammenhänge des Beckenbodens und seine weitreichende Bedeutung für die Gesundheit
• Vorbeugung gegen Beckenbodenschwäche und deren Folge – wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Erektions- und Prostataprobleme, Impotenz …
• Unterstützung im Wochenbett – mit Alltagsübungen und einer Mutter-Kind-Übungsstunde für zu Hause
• Begleitung im Krankenbett – mit vielen therapeutischen und medizinischen Tipps zur Heilung und Hilfe sowie einer kompletten Rehabilitations-Übungsstunde
• Den männlichen und den weiblichen Lebenszyklus (Kindheit, Geschlechtsreife und Wechseljahre)
Hör-CD, 104 Minuten
Die beiliegende Hör-CD, gesprochen von der Autorin, unterstützt die Durchführung der vielseitigen Übungen auf leicht verständliche Weise: Texte für die korrekte Atmung, die Wahrnehmung des Beckenbodens, Vokal- und Sprachtraining, sowie gezieltes Training für Kraft und Ausdauer, Gleichgewicht.
Sie erlernen beim Mitmachen auch Übungen für die großen Muskelgruppen wie z. B. Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulaturtraining ... und verschiedene Entlastungs- und Entspannungsübungen.
| Autor: | Susanne Schwärzler |
|---|---|
| Medium: | Buch |
| Verlag: | Susanne Schwärzler |
Autorin und Verlegerin von Beckenbodenkraft.de
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1. August 2017 09:46
Leserbewertung auf dem Buchrücken
Der Beckenboden ist nicht nur ein Thema für den Rückbildungskurs nach der Geburt. Er ist ein wichtiges Lebensthema für die Frau, um ihn gesund zu erhalten. Schön dass es dieses umfangreiche, praxisbetonte Buch gibt!
2. August 2017 09:18
Buchrücken Leserbewertung
Susanne gelingt es, dem Leser mit einfachen Worten praxisnah und mit ihrer Begeisterung, das komplexe Thema Beckenboden zu vermitteln.
31. Juli 2017 15:10
Buchrücken Leserbewertung
Ein allumfassendes Beckenbodenbuch- im wahrsten Sinne des Wortes. Großer Dank gebührt der Autorin, die allen ihr komplexes Wissen, ihre Lebensphilosophie und ihre große Erfahrung in der praktischen Arbeit mit dem Beckenboden zur Verfügung stellt. Durch gezielte Übungsanleitungen und Tipps für den Alltag, bringt sie dem Leser das TABUTHEMA BECKENBODEN näher.
1. August 2017 09:43
Leserbewertung auf dem Buchrücken
Das vorliegende, allumfassende Beckenbodenbuch bietet dem Laien leicht verständlich geradezu einmaligen Überblick über ein vielschichtiges Thema und motiviert Betroffene, bereits bei geringem Leidensdruck gut vorinformiert einen Facharzt aufzusuchen.
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